Litlhapi ho motho ea ka mokopi le onion le raese
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 500 dikgerama Tlhapi (Pippin)
- 1 diyuniti Onion
- 1 meno Konofolo
- 1 o tablespoons Parsley
- 1 o tablespoons Capers
- 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
- 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
- 1/4 lebekere Oli ea mohloaare
- 2.5 dikgerama Rosemary foreshe
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
- 1/2 diyuniti Foil
Instrucciones
8 pasos
- 1Ho lokisa raese: Kenya oli e kholo ebe e eketsa metsi. Hlahloba, u be le letsoai la ho latsoa, u koahele 'me u behe ka tlasemocheso o nang le toaster bakeng sa metsotso e 20.T ho fela ha nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Futhumatsa ontong ka 200 ° C.
- 3Hloekisa tlhapi.
- 4Ho khangoa halofo ea onion ka ho khaola masiba, konofolo, konofolo le parsley.incorporate ntho e ngoe le e ngoe ka oli ea mohloaare.
- 5Tsamaisa lihlapi ka motsoako ona.
- 6Sekhechana sa foil ea aluminium, beha onion eohle ka meheleng e etsang bethe.cover le litlhapi le masene.
- 7Tšela veine e nyane, phuthela litlhapi pampiring ebe u palama metsotso e 35.To sebeletsa, bula pampiri le ho arohana le likarolo.
- 8Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita