Spaguetti ea zucchini ho ea ho Verbonara ea Vegetathian
8 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 diyuniti Zucchini
- 1/2 diyuniti Onion
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 Picch Pepere
- 1/2 meno Konofolo
- 1/2 lebekere Tšoeu veine tetra
- 1 diyuniti Lehe
- 1/4 lebekere Grated parm chisi
Instrucciones
8 pasos
- 1Khaola zucchini ho li-crops tse 1 cm.Li kenye ka sekotlolo ka metsi a belang mme a emetse metsotso e 5.Le ho boloka le ho boloka.
- 2Fafatsa skiller e kholo holim'a mocheso o bohareng.Kenya oli ea mohloaare 'me u sootho ho onion ka metsotso e 3.Kenya pepere le konofolo (grated pele) le ho pheha 2 ho isa ho minis tse peli ho isa ho tse tharo.
- 3Kenya veine le kopanya.
- 4Sekepe se arohaneng, otla yolks feela ho eketsa senoelo se seng le se seng sa metsi a futhumetseng (boloka senoelo se futhumetseng (boloka whites bakeng sa litokisetso tse ling).
- 5Kenya li-zudnaiquini nood ka kotloloho ho ea pane le onion.
- 6Ebe u tšela motsoako oa mahe holim 'a li-noodle.Kopane kapele ho koahela li-noodle ntle le ho pheha lehe (lokisa metsi haeba ho hlokahala).
- 7Tlosa pan e halikang ebe u eketsa chisi, pepere le letsoai le lenyane.
- 8Tsoela pele ho hlohlelletsa pasta ho fihlela motsoako oahe oa lehe o thusitsoe, 1 ho isa ho 2 metsotso.Khabisa ka chisi e halikiloeng.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 9.1 | 8 | 5.6 |
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5.0
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