Khoho ho li-mushroom le shalolot ka pumpkin pupue

15 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Khoho ho li-mushroom le shalolot ka pumpkin pupue

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/4 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 250 dikgerama Mokopu
  • 1.25 lebekere Tranelate
  • 3 diyuniti Khoho (fillets letsoele)
  • 100 dikgerama Li-mushroom
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1/2 lebekere Cognac
  • 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Bakeng sa puroe: Ebola mokopu ebe e e khaola likotoana tsa bo-mahareng. Kenya ka har'a ontong ntle le letsoai kapa oli bakeng sa metsotso e 30.
  2. 2
    Etsa potlako ka onion, carrot, oregono le makasine e fokolang ea ho makala.
  3. 3
    Ha mokopu o se o loketse (e bonolo), grind ka ho qoelisoa kapa ho qotsa sofrito le 1/5 ea ho lokisa.
  4. 4
    Tšela li-shallots tse mabapanyane a manyane ka konofolo ka har'a mabatooa a manyane ka botoro le oli ea mohloaare, e tlose le ho li pholosa.
  5. 5
    Skip khoho e felisitsoe ka mollo o matla ebe o beha veine ea komporo.
  6. 6
    Tlosa khoho le buuté li-mushroom.
  7. 7
    Arola pane e nang le tranelate 'me u kene ntho e' ngoe le e 'ngoe ka pane, eketsa veine e tšoeu' me e emise ka pepere e ntle le letsoai.
  8. 8
    Sebeletsa ka pumpkin pumpkin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
860 15.4 30.7 59.8
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