Chops nama ea kolobe le salate tala le poone

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chops nama ea kolobe le salate tala le poone

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 diyuniti Nama ea kolobe (cutlet)
  • 1/4 meno Konofolo
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 25 dikgerama Coriander
  • 1 o tablespoons Scallion
  • 1/4 diyuniti Costina lettuce
  • 3/4 lebekere Hoammeng poone desg
  • 1 diyuniti Ka yogurt tsa tlhaho
  • 1/2 diyuniti Lemon
  • 1 Picch Pepere
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Silakanya garlic le buka
  2. 2
    Ka skillet ka, futhumatsa e oli ka holimonyana medio.Luego eketsa ho nama ea kolobe chops ho pane, nako le letsoai le pheha bakeng sa approx. 1-2 mets. Retelehelang ho chops, sazonary pheheloa bakeng sa e 'ngoe 1 ho 2 mets
  3. 3
    Ha a ntse a agregar garlic le botoro
  4. 4
    Letsoai le pepere ho fetisetsa chops ho le sejana ho baka le ho pheha ka ontong ka 200 ° C 10-15 mets
  5. 5
    Khaola ciboullete. Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya ka yogurt, ciboullete, letsoai, pepere le tse ling lero la lemone ho hlohlelletsa ho kopana
  6. 6
    Cut lettuce ho tatso
  7. 7
    Agregar poone (precooked) 'me ba bang ba lero la lemone ho pane moo chops ne halikiloeng le saute bakeng sa 3 - 5 mets. Ho fihlela habobebe doraoas. Nako le letsoai le pepere. Eketsa lettuce le cilantro ho skillet le saute ka potlako bakeng sa approx. 1-2 mets.
  8. 8
    Tlosa ho tloha mocheso. Sebeletsa bethe ya poleiti salate le cutlet ka holimo, elata le spaghetti ka yogurt.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas