Mokopu Fritata, onion le cheese ea azul
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 3/4 diyuniti Onion
- 350 dikgerama Mokopu
- 1/2 o tablespoons Thyme
- 2 diyuniti Lehe
- 0.38 lebekere Lebese khuoa
- 40 dikgerama Putsoa chisi
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
4 pasos
- 1Mocheso o futhumetseng oa pane.add oli le onion o khabisitsoeng ebe o pheha metsotso e 6 kapa ho fihlela o le bonolo
- 2Kenya mokopu o khanneng ka li-cubes, mangoane le metsi a mang (1/2 cda e 'ngoe le e' ngoe ea 2) le ho pheha ka metsotso e 10, kapa ho fihlela pumpkin e bonolo
- 3Ka sekotlolo ka thoko ho mahe le ho eketsa lebese, chisi e putsoa le pepere.
- 4Pheha metsotso e 4 kapa ho fihlela e behiloe
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 187 | 12.4 | 12.7 | 10.1 |
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