Zucchini lasagna _ther_
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 2/3 diyuniti Zucchini
- 20 dikgerama Parmesan chisi
- 200 dikgerama Tamati
- 13 dimililitha Oli ea mohloaare
- 1.67 dikgerama Granulated tsoekere
- 3.33 dikgerama Letsoai
- 500 dimililitha Lebese kakaretso
- 17 dimililitha Apole cider asene
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
9 pasos
- 1Beha chisi ea parmesan le ho etsa hore 10 sec / lebelo li tsoela pele ka 5-10. Tlosa khalase le ho boloka (e tla sebelisoa ho gratin).
- 2Bakeng sa tamati e halikiloeng le zucchini: Cut zucchini haholo ebe li beha lishiti tse tšesaane lipakeng tsa lithupelo le sejana sa ho qetela kamoo ho ka khonehang. Reserve
- 3Ntle le ho hlatsoa khalase, beha tamati ntle le pethung le mokholu oa 5 sec / lebelo 5. Ebe u eketsa oli, tsoekere, 'me u behe letsoai le maemong a eona. Hlophisa metsotso e 30 min / varoma / lebelo 2. Nako ea qeta, tlosa li-vrue tse koetsoeng ebe u li beha poleiti. Tšela litema tse halikiloeng ka sekotlolo le pokello. Hlatsoa le ho omisa khalase.
- 4Bakeng sa Ricota: Kenya serurubele ho li-blades. Kenya lebese khalase le kemiso ea 16 min / 90 ° C / Spend 2.
- 5Rala Marang-rang a 1 Min / Spew 1, ha a ntse a eketsa asene ka molomo. Kamora metsotso e 1, karohano ea Whey le karolo e tiileng e lokela ho hlokomeloa. Re eme metsotso e fokolang ho netefatsa moralo oa chisi.
- 6Tlosa serurubele le ho fetisetsa ka bonolo (ka khaba e kholo) li-solids kahare ho basket ka lesela le hloekileng la kichineng. Ho bohlokoa ho etsa sena ka bonolo ho fumana boholo ba Ricotta (u se ke ua hlakola litaba tsa khalase). Re tlohelle ka 10 min. pele u sebelisa. Reserve
- 7Beha Ricotta ka sekotlolo ebe u eketsa, letsoai, pepere ebe u batla ho apara liaparo tse ling. Reserve
- 8Kopano: Prehet Oven ka 200º C. ka mohloli oa litšila, sebaka sa tamati e halikiloeng, e 'ngoe ea Ricothe, e' ngoe ea Ricocta, e 'ngoe ea Ricocta, e' ngoe ea Ricocta, e 'ngoe ea Ricocta, e' ngoe ea Ricocta, e 'ngoe ea Ricocta, e' ngoe ea Ricocta, e 'ngoe ea Ricocta, e' ngoe ea Ricocta, e 'ngoe ea Ricocta,' me ho joalo. Qeta ka tamati e halikiloeng ebe e fafatsa chisi e halikiloeng.
- 9Tsamaea ka ontong ho ea ho gratin metsotso e 10 ka 200 ° C kapa ho fihlela e chesa le khauta. Sebeletsa hang-hang.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
228 | 20.1 | 12.4 | 11.4 |
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