Lentiri le chate ka salate
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 75 dikgerama Lensisi
- 1/4 meno Konofolo
- 13 dikgerama Parsley
- 13 dikgerama Dille
- 13 dikgerama Coriander
- 25 dikgerama Breadcrumbs
- 1 Picch Paprika phofo
- 1/2 dikgabana Kheri
- 1 diyuniti Tamati
- 1/4 diyuniti Rantipole
- 1/4 diyuniti Onion
- 25 dikgerama Dierekisi tala
- 13 dikgerama Phofo (ha ho na phofo)
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 Picch Pepere
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak lentils ea letsatsi le fetileng.
- 2Letsatsing le hlahlamang, la li tšela ka pitseng e kholo e nang le metsi a mabeli a hloekileng ka lebaka la lilithara tse peli, letsoai le laurel ho fihlela li pheha (e bonolo).
- 3Tšela le ho boloka.
- 4Khaola parsley. Kenya le lierekisi, lieie le clorry le boiphetetso, e le lerootho.
- 5Ebe u eketsa dill le parsley.Add oli e nyane ka pane mme e chesa mocheso o phahameng oa lesapo le phahameng.
- 6Li fry ho fihlela o le crispy le khauta ka khauta .3
- 7Sebeletsa litša tse tsamaeang le lilateli tse tsamaeang le tsona.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
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