Milanese le Spring Quinoa

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Milanese le Spring Quinoa

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 1/2 lebekere Selemo salate
  • 1.5 lebekere Breadcrumbs
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1 Picch Feletseng salate apara
  • 1 diyuniti Lehe
  • 2 diyuniti Nama ea khomo (nama ea seteike)
  • 4 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Selemo salate itokisetsa ho latela litaelo le sephutheloana.
  2. 2
    Ho lokisetsa Quinoa: Quinoa ntle itlhatsoelitseng ka colander ka ho fihlela bubble khaotsa ho tsoa, ​​beha ka pitsa 1 senoelo quinoa 1 1/2 senoelo metsi a belang, a letela 'me lethopa fetang mocheso tlaase le thoustara mins 15.
  3. 3
    Kopanya e quinoa le selemo salate le hlohlelletsa hantle.
  4. 4
    Ka poleiti kapa mohloding le atolositse kopanya le breadcrumbs ka letsoai, pepere le seasoning ho tatso le sethunya feletseng.
  5. 5
    Ka sekotlolo mong otla mahe le fereko le behella ka thōko.
  6. 6
    Knuckle feta e mong le nama ea seteike ka breadcrumbs, ka nako eo ke lehe le hape ka breadcrumbs ho koahela nama ea seteike kaofela.
  7. 7
    Futhumatsa pane kapa Wok kgolo le oli ea mohloaare e le ho hadika e mong le e breaded bakeng 1 motsotso ka lehlakoreng fetang seaplane mocheso.
  8. 8
    Sebeletsa tsamaea le quinoa selemo.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
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