Ke medley ontong (litapole sechu, tuna, spinach, poone le li-mushroom)
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 diyuniti Onion
- 1 meno Konofolo
- 1/2 diyuniti Scallion
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1 Picch Merkén
- 100 dikgerama Li-mushroom
- 250 dikgerama Hoammeng poone desg
- 250 dikgerama Spinach
- 1/2 linkho Makotikoting tuna
- 100 dikgerama Tranelate
- 2 diyuniti Lehe
Instrucciones
6 pasos
- 1Ka Wok saute ka sa mohloaare oli, onion, garlic le scallions khabeloa hasesaane. Nako ka letsoai, pepere le merquén phutholohile bakeng sa metsotso e 5 holim'a mahareng mocheso.
- 2Lokisetsa poone ho latela litaelo ka sephutheloana. A re ke pholile.
- 3Eketsa ea li-mushroom sliced, phehiloeng poone le spinach. Pheha ho fihlela fokotswa spinach. Tima mocheso le lumella ho pholile.
- 4Eketsa ea tuna, tranelate le mahe. Hlohlelletsa tsohle le foromo pudding laminated ke layering litapole nōkiloeng le fapanyetsana le tlatsang ipolaea le mokato ea ho qetela ea litapole.
- 5Ke etsa ontong pele ho halefile metsotso 35 ka 200 ° c. ea khauta le crispy litapole lokela ho ba ka holimo.
- 6Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Ikamahanya le maemo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 461 | 36.5 | 27.3 | 26.1 |
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5.0
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