Squashes Setaliana ka lekarecheng le raese

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Squashes Setaliana ka lekarecheng le raese

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 diyuniti Zucchini
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 diyuniti Scallion
  • 1 diyuniti Rantipole
  • 3/4 lebekere Raese
  • 100 dimililitha Ketchup
  • 1/4 lebekere Grated parm chisi
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1 Picch Phofo konofolo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ho lokisetsa raese: ka pitsa, eketsa halofo ea oli sonobolomo 'me le tšollele raese. Saute ho fihlela hoo e ka bang translucent. Ebe eketsa 1.5 kopi e belang e metsi bakeng sa e mong le e kopi ea raese, eketsa letsoai ho latsoa, ​​hlohlelletsa ka bonolo, sekoahelo le sebaka holim'a mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 20 le thoustara. Ka nako e qetellong, tima mocheso le ema ka metsotso e 5.
  2. 2
    Hlatsoa le sehiloeng ka halofo hammoho le courgettes Setaliana kantle ho ditomotsebe tsa. Tlosa pata ka khaba 'me u li boloke.
  3. 3
    Ka tlotsa le sejana ho baka le setseng sonobolomo oli etelelitse courgettes le moaparo le ka seatla se bulehileng ka oli ea mohloaare, letsoai, konofolo granulated le pepere. Reserve.
  4. 4
    Bakeng sa ho tlatsa ka saute pan ka oli hasesaane ea mohloaare scallion, ka hare courgettes, lihoete grated, phehiloeng raese, tamati spaghetti le salate dressings. Saute e ka bang ka metsotso e 5.
  5. 5
    Tlale zucchini le chisi motsoako le agregar grated Parmesan bakeng thetsana crunchy. Tsoele ontong bakeng sa metsotso e 30 ho tse 200 ° C le etsa bonnete ba hore le chisi e toasted.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
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