Tse khotliloeng linaoa le eiee halikiloeng le lehe

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Tse khotliloeng linaoa le eiee halikiloeng le lehe

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 lebekere Linaoa tšoeu
  • 1/4 diyuniti Marraqueta
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 2 diyuniti Onion
  • 2 diyuniti Lehe
  • 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ua inela linaoa ho tloha letsatsing la pele.
  2. 2
    Nka ho pheha lensisi a tsoa ka metsing a batang, ka mins 40 ho hora e 1 approx. Boloka leka mong le e mong e le hangata e le ha ba le bonolo, ba loketse.
  3. 3
    Ua inela bohobe ka lebese.
  4. 4
    Hang linaoa ba itokiselitse, kopanya ka juicer ho: 1/3 linaoa pele soaked le squeezed bohobe. Nako ea ho tatso le motsoako.
  5. 5
    Fry hasesaane pene onion bohareng ba oli.
  6. 6
    Ho hadika mahe ka ba bang kaofela ba oli.
  7. 7
    Sebeletsa ka lipitsa motho: linaoa chesang tse khotliloeng, eiee halikiloeng ka holimo 'me a beha lehe halikiloeng.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 31.5 13.5 6.2
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  • Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!

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