Crispy khauta khoho le litapole
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
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- 2 diyuniti Khoho (fillets letsoele)
- 1 diyuniti Lehe
- 1 lebekere Breadcrumbs
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 2 o tablespoons Oli
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 2.5 diyuniti Litapole
Instrucciones
5
pasos
- 1Ho lokisetsa litapole khauta: Hlatsoa le Peel ea litapole. Pheha bona ka metsi a phehile le letsoai ho tatso e ka bang ka 10 metsotso e approx. Ebe tlosa litapole ho tswa ho metsi le selae lengthways. Ka pane e, eketsa oli ea mohloaare e le sootho ka mahlakoreng a mabeli.
- 2Bakeng sa khoho e: Ka sekotlolo sa, beat mahe ka fereko le sekotlolo se seng tšela le breadcrumbs.
- 3Ho qeta e tala kana sefuba, pele ke lehe le hang-hang ka mor'a breadcrumbs le.
- 4Ka pane e, tšela ka oli sonobolomo, lebeletsoe ho futhumatsa ho fihlela le hlahloba matsoeleng. Tlosa ha khauta sootho (hoo e ka bang metsotso e 5-6 ka lehlakoreng).
- 5Sebeletsa le litapole tse halikiloeng.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 491 | 75.5 | 30.4 | 7 |
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