Fillets khoho le pepere le sirilamunu le noodle toasted
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 lebekere Lengeloi leo le ile moriri
- 2 diyuniti Khoho (fillets letsoele)
- 1/2 o tablespoons Pepere
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 4 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 2 o tablespoons Oli
- 1 diyuniti Lemon
Instrucciones
5 pasos
- 1Ho etsa noodle toasted: beha ka pitsa e ngata ea metsi, sekoahelo le e tlisa e ho mollo ho fihlela e qala ho pheha. Koaholla pitsa e, eketsa letsoai le noodle. A pheha empa ba a batla a tlosoa ha duritos yet. Tlosa pitsa ho tloha mocheso le jella ka noodle hantle, itsamaele ka nakoana e le ba o oma. Ebe Fry ba ka oli a chesang sonobolomo ho fihlela khauta sootho. Tlosa, aa tsoa hantle le tshehetso ka pampiri monya.
- 2Kopanya oli ea mohloaare e le pepere le lero la lemone.
- 3Marinate fillets kana ka motsoako ona.
- 4Beha kana ka le sejana ho baka le ho pheha mocheso mahareng ho fihlela ba loketse, ka metsotso e 30. Halofo ea nako eo, Flip ea steaks.
- 5Sebeletsa tsamaya halikiloeng khoho noodle.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 14.4 | 18.5 | 2.2 |
Muy rico