Raese jeng nama Chaufan
5
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 lebekere Raese
- 1 diyuniti Lehe
- 1/4 lebekere Scallion
- 2 o tablespoons Oli
- 0.38 lebekere Spaghetti soya
Instrucciones
4
pasos
- 1Ho lokisetsa raese: ka pitsa, eketsa halofo ea oli sonobolomo 'me le tšollele raese. Saute ho fihlela hoo e ka bang translucent. Ebe eketsa 1.5 kopi e belang e metsi bakeng sa e mong le e kopi ea raese, eketsa letsoai ho latsoa, hlohlelletsa ka bonolo, sekoahelo le sebaka holim'a mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 20 le thoustara. Ka nako e qetellong, tima mocheso le ema ka metsotso e 5.
- 2Ka pane a chesang le halofo ea oli setseng, lokisetsa ea lehe otloa le ho aba hantle. A pheha ntle le susumetsang maikutlo ho theha e omelette, bakeng sa 4 mins approx. Cut likoto tse nyenyane 'me ba behella ka thōko.
- 3Ka skillet tšoanang, futhumatsa oli setseng le eketsa ka hasesaane scallion dilae le saute bakeng sa mins tse seng kae 'me eketsa letsoai ho tatso.
- 4Ho kopanya le raese le scallions, hasesaane omelette nyenyane, soya le ho mo sebeletsa chesa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
137 | 19.7 | 8.6 | 2.6 |
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5.0
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