Tse khotliloeng lensisi le lehe ka thata le 'ngoe
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 lebekere Lensisi
- 1/2 diyuniti Litapole
- 1/4 diyuniti Onion
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 2 diyuniti Lehe
Instrucciones
6 pasos
- 1Ua inela lensisi letsatsi pele.
- 2Peel le sehiloeng litapole likoto mahareng le diced onion
- 3Ka pitseng e eketsa e nyenyane acaite le onion le saute metsotso 4 (ho fihlela o bona onion bonaletsang) haeba o na le lihoete, le konofolo ka boela eketsa khabeloa hasesaane.
- 4Eketsa ea lensisi le sekoahelo ka metsi a phehile. Ha omisa nako tla eketsa metsi ho feta. agregar a letsoai
- 5Ka mor'a ka 50 metsotso e, eketsa ea litapole le pheha tsohle bakeng sa metsotso e 10. Hang ha u qetile ho baka le shred tsohle (ka sila ka blender)
- 6Etsa mahe phehiloeng (pheha bona ka metsi a phehile metsotso 8 approx.). A nako e loketse, lumella ho pholile tlas'a matha metsi a batang, sehiloeng me a ekelletsa ho le lensisi khotliloeng
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
Me encanta