Raese pudding le tuna le 'ngoe
5
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 lebekere Raese
- 255 dikgerama Makotikoting tuna
- 150 dikgerama Tranelate
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
3
pasos
- 1Ho lokisetsa raese: ka pitsa, eketsa oli sonobolomo 'me le tšollele raese. Saute ho fihlela hoo e ka bang translucent. Ebe eketsa 1.5 kopi e belang e metsi bakeng sa e mong le e kopi ea raese, eketsa letsoai ho latsoa, hlohlelletsa ka bonolo, sekoahelo le sebaka holim'a mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 20 le thoustara. Ka nako e qetellong, tima mocheso le ema ka metsotso e 5.
- 2Ka Pyrex khalase beha mokato pele ea raese. Holimo raese koahetsoeng ka mokato ea tranelate le tuna tse ling ka holimo tranelate. Fallela sebakeng lera e 'ngoe ea tranelate le koahela le raese.
- 3Ka holimo lera tsa raese, eketsa ea tranelate ho honyenyane ho feta le chisi grated haeba ba ne ba ka a koahetsoeng ka mokato ea seatla se bulehileng ea chisi. Beha sechu ontong ho broil (10 mets approx). Sevir.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 18.7 | 33.8 | 31 |
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5.0
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