Tala salate Remix

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Tala salate Remix

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 1 lebekere Lettuce
  • 1 lebekere Spinach
  • 1/2 lebekere Arugula
  • 1 diyuniti Lemon
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/2 diyuniti Zucchini
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 2 o tablespoons Aceto Balsamico
  • 2 dikgabana Oli ea mohloaare
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat ontong ho 180 ° C.
  2. 2
    Ka e le sejana ho baka beha rantipole le zucchini sehiloeng ka dikotwana tse 2x2. Eketsa halofo ea sa mohloaare oli le letsoai. Tlisa ho ontong ka metsotso e 20 kapa ho fihlela le bonolo.
  3. 3
    Ho lokisetsa Quinoa: Quinoa ntle itlhatsoelitseng ka colander ka ho fihlela bubble khaotsa ho tsoa, ​​beha ka pitsa 1 senoelo quinoa 1 1/2 senoelo metsi a belang, a letela 'me lethopa fetang mocheso tlaase le thoustara mins 15.
  4. 4
    Kena quinoa le meroho 'me u ba bang ba ho khabisa tsoha.
  5. 5
    Ho boloka susumetsang maikutlo ea lero la lemone le setseng sa mohloaare oli, asene balsame, letsoai le pepere.
  6. 6
    Hlatsoa meroho.
  7. 7
    Sebeletsa le quinoa salate le elata le setseng meroho.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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