Quinoa le li-mushroom sauteed le meroho sauteed

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa le li-mushroom sauteed le meroho sauteed

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 100 dikgerama Li-mushroom
  • 1 diyuniti Zucchini
  • 1 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/2 lebekere Tranelate
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ho lokisetsa Quinoa: Quinoa ntle itlhatsoelitseng ka colander ka ho fihlela bubble khaotsa ho tsoa, ​​beha ka pitsa 1 senoelo quinoa 1 1/2 senoelo metsi a belang, a letela 'me lethopa fetang mocheso tlaase le thoustara mins 15.
  2. 2
    Hloekisa li-mushroom le sehiloeng ka a na le dilae.
  3. 3
    li-mushroom Saute ntle oli, letsoai le pepere. Ha ba bonolo, eketsa tranelate le mocheso.
  4. 4
    Hlatsoa le ho khaola le zucchini ka a na le dilae.
  5. 5
    Hlatsoa le ho khaola le pepere ka hlobolisa.
  6. 6
    Skip zucchini le paprika ka oli ea mohloaare.
  7. 7
    Letsoho la Taper: sebeletsa quinoa, li-mushroom 'me meroho sauteed.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas