Majoe a sefako, phehiloeng lehe, avocado, tamati, linaoa ba batsho le ba makhasi a tala

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Majoe a sefako, phehiloeng lehe, avocado, tamati, linaoa ba batsho le ba makhasi a tala

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Bijoux (sefako)
  • 1 lebekere Hoammeng poone desg
  • 1 lebekere Linaoa ba batsho (makotikoting)
  • 1/2 diyuniti Khubelu onion
  • 1 diyuniti Avocado
  • 1/2 lebekere Tamati ciliegia
  • 1/4 diyuniti Lettuce
  • 1 lebekere Spinach
  • 2 diyuniti Lehe
  • 1/4 dikgabana Sal
  • 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Lokisa bijoux ho latela litaelo le sephutheloana.
  2. 2
    Etsa mahe phehiloeng (pheha bona ka metsi a phehile metsotso 8 approx.). A nako e loketse, lumella ho pholile tlas'a matha metsi a batang, lekhapetleng le arola ba kenya dihalofo.
  3. 3
    Peel le kha li-avocado. Khaola ka dikotwana tse.
  4. 4
    Hlatsoa ciliegia tamati. Ratha ka dihalofo kapa dikotwana tse.
  5. 5
    Drain le linaoa ntsho.
  6. 6
    Ho hlatsoa, ​​gommage le chopping tefiso onion.
  7. 7
    Hlatsoa meroho.
  8. 8
    Kopanya e majoe a sefako le linaoa e ntšo, poone, ditamati ciliegia le khubelu onion. Eketsa ea avocado ho bofelo le hlohlelletsa ka bonolo e le hore a se ke a sila.
  9. 9
    Letsoho la Taper: majoe a sefako sebeletsa, kopanya meroho le lehe phehiloeng.
  10. 10
    Beha oli ea mohloaare e le letsoai ho omisa libotlolo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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