Lensisi le mokopu

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lensisi le mokopu

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 lebekere Lensisi
  • 1/2 o tablespoons Cayenne
  • 1/2 o tablespoons Orégano seco
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/2 lebekere Spinach
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/4 lebekere Raese
  • 1 diyuniti Bay lekhasi
  • 1 lebekere Mokopu
  • 1/4 dikgabana Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ua inela lensisi letsatsi pele.
  2. 2
    A letsatsi le hlahlamang, a tsoelang le sebaka ka pitsa kgolo le a etsang dilitara tse 2 ya metsi a hloekileng ka lensisi 1.5 senoelo, letsoai le makhasi koung. Pheha bakeng sa 35 mins approx. kapa ho fihlela pheha ka (bonolo).
  3. 3
    Ka pane a chesang le oli ea mohloaare ho etsa spaghetti le onion hasesaane ka dikotwana tse nyane, grated rantipole, diced paprika le konofolo. Nako ka letsoai, pepere, oregano le paprika.
  4. 4
    Hang hanyenyane khauta e phehiloe 'me le tšollele ka lebaka la ho lensisi le pheha ka metsotso e seng mekae.
  5. 5
    Eketsa ea sehiloeng mokopu ka dikotwana tse ho lensisi le pheha bakeng sa mins 10.
  6. 6
    Eketsa raese 'me ba pheheloa lijo ena ka ho feletseng.
  7. 7
    Ha pheha, eketsa ea spinach, tima mollo, sile letsoai le pepere le ho mo sebeletsa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
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4.9 19 comentarios


  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

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