Tlotsitsoe ka zucchini itekanetseng tse khotliloeng le mehloaare ba batsho

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Tlotsitsoe ka zucchini itekanetseng tse khotliloeng le mehloaare ba batsho

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 450 dikgerama Nama ea khomo (holimo morao phahameng)
  • 1/2 lebekere Granulated tsoekere
  • 1000 dimililitha Tšoeu veine tetra
  • 1/2 o tablespoons Thyme
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Tamati
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 diyuniti Zucchini
  • 10 diyuniti Mehloaare ba batsho
  • 2.5 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bakeng sa silevera: sehiloeng onion le tamati wedges.
  2. 2
    Ka skillet fetang mocheso phahameng, eketsa oli le tiiso + ea silevera ho fihlela mahlakoreng sootho tsohle.
  3. 3
    Ka saucepan fetang mocheso tlaase, eketsa tsoekere le mocheso ho foromo lipompong. Overstep silevera ho pitsa le, eketsa veine tšoeu, Thyme, onion le tamati. A mocheso phahameng bakeng sa lihora tse 3 kapa ho fihlela nama e blves le puncturing itsamaele e mokelikeli e hlakileng.
  4. 4
    Bakeng sa setoto itekanetseng: ka 'pan le oli ea mohloaare e saute zucchinis Shell coarsely hasesaane ho fihlela khauta sootho, ntle le letsoai kapa seasonings. Reserve.
  5. 5
    Sauteed qeta phae pan le fereko sile feletseng zucchinis.
  6. 6
    Eketsa ea diced, e nyenyane oli ea mohloaare e, pepere le letsoai siamise (tlaase, mehloaare le na le) mehloaare.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
840 58.1 61.5 40.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas