Teriyaki khoho le lipatata le asparagus halikiloeng

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Teriyaki khoho le lipatata le asparagus halikiloeng

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 diyuniti Khoho (letsoele)
  • 1 meno Konofolo
  • 1 diyuniti Lamunu
  • 1 diyuniti Lemon
  • 1 o tablespoons Mahe a linotši
  • 1/2 o tablespoons Apole cider asene
  • 1 o tablespoons Granulated tsoekere
  • 1/4 lebekere Tšoeu veine tetra
  • 1/4 lebekere Spaghetti soya
  • 1 hanyane Ginger ka
  • 1/2 diyuniti Khubelu onion
  • 175 dikgerama Boniato
  • 20 diyuniti Asparagus foreshe
  • 2.5 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 dikgabana Pepere
  • 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ka 'pan le oli ea mohloaare e Fry ea onion, pene garlic le nako ea khauta, eketsa ea sehiloeng khoho likoto tse nyenyane, letsoai le tiiso. Reserve.
  2. 2
    Bakeng sa spaghetti, e saucepan le, beha metsoako tsohle hammoho: veine tšoeu, soya, tsoekere, mahe a linotši, apole cider asene, lero la lemone le lamunu, ginger ka grated le pepere ba batšo. Pheha ho fihlela a phehile khefu ka, e tla ba ho feta viscous, 'me ba behella ka thōko.
  3. 3
    Ka pane e kopanya kana le spaghetti, fetang mocheso tlaase bakeng sa mets 5.
  4. 4
    Ka e tšoanang, preheat ontong ho likhato tse 200 'me a beha ka asparagus floating le lipatata khaola ka dikotwana tse nōkiloeng ka sa mohloaare oli, letsoai le pepere. Apeha bakeng sa 10 mets.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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