Arugula, lettuce, khubelu apole le chickpeas halikiloeng le pesto limoneta
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1/2 diyuniti Haeterophoniki lettuce
- 2.5 lebekere Arugula
- 1 diyuniti Khubelu apole
- 1 lebekere Chickpeas (makotikoting)
- 3 diyuniti Lemon
- 1/2 lebekere Basil
- 1/2 dikgabana Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 o tablespoons Mosetareta
- 1 Picch Letsoai
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat ontong ho likhato tse 200, tlotsa le phae pan 'me a beha chickpeas e minyelelitse ka letsoai le pepere le ho baka bakeng sa metsotso e 10 ho fihlela khauta sootho. Reserve.
- 2Juicing Lemons. Ka juicer ho, beha lemon, oli ea mohloaare e, pepere, mosetareta le Basil makhasi. Process le siamise letsoai.
- 3Ka sekotlolo sa beha lettuce, arugula, le liapole, eketsa limoneta le pherekano.
- 4Ho bokana, beha nōkiloeng makhasi tala ka poleiti le chickpeas holimo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
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