"quinotto" Green _hmomix_
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/3 dikgabana Letsoai
- 3.33 dimililitha Oli ea mohloaare
- 83 dikgerama Quinoa
- 17 dikgerama Parmesan chisi
- 13 dikgerama Coriander
- 17 dikgerama Spinach
- 1/3 linkho Lebese le fetola mouoane
- 33 dikgerama Dierekisi tala
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
5 pasos
- 1Beha khalase ea 500 ml ea metsi, halofo ea letsoai le oli e le tlase ho quina, e chesa ka basketeng le bukeng ka sekotlolo .baebe o omisa khalase.
- 2Tšela chisi e khaotsoeng likotoana tsa likhechana tsa 3 cm ka khalase.and Ralle 10 seg / ho tlosa lekwana ka sekotlolo.
- 3Beha maqephe a cilantro le makhasi a sentsoeng a se nang stems le triture 10 sec / lebelo 3-8 butle-butle.
- 4Kenya serurubele ka lebese le letheba, Quina e phehiloeng, e phehiloeng, ea Seketsoana sa Celsia le ho pheha.Khalase ea ho rata TIMAPORATRATER 'me u qobe ho phalla.
- 5Tšela quongot mohloling oa Tonda, fafatsa chisi e halikiloeng, pepere ea pepere e ntšo le enfelopo. Hang-hang.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 23.2 | 11.4 | 8.5 |
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