Rantipole khoho le quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Rantipole khoho le quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 dikgerama Khoho (letsoele)
- 4 diyuniti Rantipole
- 1.5 diyuniti Tamati
- 1/2 diyuniti Onion
- 1/2 meno Konofolo
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 1/2 lebekere Quinoa
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 o tablespoons Botoro peanut
Instrucciones
6 pasos
- 1Ho lokisetsa Quinoa: Quinoa ntle itlhatsoelitseng ka colander ka ho fihlela bubble khaotsa ho tsoa, beha ka pitsa 1 senoelo quinoa 1 1/2 senoelo metsi a belang, a letela 'me lethopa fetang mocheso tlaase le thoustara mins 15.
- 2Khaola ea onion, garlic le tamati dikotwana tse. Grate ea rantipole. Futhumatsang pitsa kapa 'pan le agregar a halofo ea oli ea mohloaare e, tšela onion le saute ho fihlela sebeletsang pepeneneng.
- 3Eketsa ditamati le garlic le pheha ho fihlela reduza hanyane ya lero la bona. Eketsa rantipole, hlohlelletsa tsohle, sekoahelo sa eona 'me a pheha meroho. Eketsa letsoai le pepere, a pholileng hanyenyane, eketsa le botoro peanut le motsoako.
- 4Futhumatsa pitsa e mong kapa Pan le eketsa ba setseng oli ea mohloaare. Ebe beha sehiloeng khoho ka dikotwana tse le tiise hore hohle. Eketsa letsoai le spaghetti, sekoahelo le foqola fihlela khoho e phehiloe ka. Ha ngata ke o omileng, eketsa e nyenyane e belang e metsi.
- 5Sebeletsa le quinoa, ea hlolla!
- 6Macatan. Ikamahanya le maemo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta