Rantipole khoho le quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Rantipole khoho le quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 dikgerama Khoho (letsoele)
  • 4 diyuniti Rantipole
  • 1.5 diyuniti Tamati
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 o tablespoons Botoro peanut
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ho lokisetsa Quinoa: Quinoa ntle itlhatsoelitseng ka colander ka ho fihlela bubble khaotsa ho tsoa, ​​beha ka pitsa 1 senoelo quinoa 1 1/2 senoelo metsi a belang, a letela 'me lethopa fetang mocheso tlaase le thoustara mins 15.
  2. 2
    Khaola ea onion, garlic le tamati dikotwana tse. Grate ea rantipole. Futhumatsang pitsa kapa 'pan le agregar a halofo ea oli ea mohloaare e, tšela onion le saute ho fihlela sebeletsang pepeneneng.
  3. 3
    Eketsa ditamati le garlic le pheha ho fihlela reduza hanyane ya lero la bona. Eketsa rantipole, hlohlelletsa tsohle, sekoahelo sa eona 'me a pheha meroho. Eketsa letsoai le pepere, a pholileng hanyenyane, eketsa le botoro peanut le motsoako.
  4. 4
    Futhumatsa pitsa e mong kapa Pan le eketsa ba setseng oli ea mohloaare. Ebe beha sehiloeng khoho ka dikotwana tse le tiise hore hohle. Eketsa letsoai le spaghetti, sekoahelo le foqola fihlela khoho e phehiloe ka. Ha ngata ke o omileng, eketsa e nyenyane e belang e metsi.
  5. 5
    Sebeletsa le quinoa, ea hlolla!
  6. 6
    Macatan. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas