Omelette
8 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 500 dimililitha Moro (meroho)
- 3 diyuniti Litapole
- 1/2 diyuniti Onion
- 3 diyuniti Lehe
- 3 diyuniti Ham (Turkey)
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
8 pasos
- 1Hlatsoa le Peel ea litapole 'me u boloke ka metsi a batang. Ka thipa e bohale khaola otile haholo maqephe litapole. Boloka ka metsi a batang.
- 2Futhumatsa le moro ka microwave e itseng. Eketsa ea litapole le pheha laminated ka matla a feletseng bakeng sa metsotso e 10 kapa ho fihlela pheha. Drain le litapole le omella bona ka lesela.
- 3Khaola ea onion ka dikwere kapa pene tse ntle. Brown ka onion halofo ea oli ea mohloaare e, eketsa Ham khabeloa hasesaane le kopanya.
- 4Otla mahe le nako le letsoai le pepere.
- 5Ka sekotlolo onion hammoho Ham, litapole le mahe, hlohlelletsa hantle.
- 6Futhumatsa oli setseng ka skillet e, eketsa ea litapole motsoako, lehe, onion le Ham. Pheha ho fihlela browned ka tlase. Retelehela ka thuso ya sekwahelo ea pitsa le sear hape ka metsotso e 2 ho 3.
- 7Mo sebeletsa.
- 8Macatan. Ikamahanya le maemo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
368 | 44.7 | 25.5 | 9.7 |
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