Chickpea salate le morara o omisitsoeng
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 lebekere Morara o omisitsoeng
- 1/4 lebekere Asene tšoeu
- 2 dikgabana Granulated tsoekere
- 3 lebekere Chickpeas (makotikoting)
- 1 lebekere Coriander
- 1/2 lebekere Arugula
- 2 diyuniti Scallion
- 1 hanyane Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Kumine
- 1/4 dikgabana Sal
- 1 Picch Pepere
- 1 hanyane Linate kakaretso
Instrucciones
3 pasos
- 1Ka saucepan nyane kopanya le morara o omisitsoeng, asene le tsoekere. Futhumatsa holim'a tlaase mocheso bakeng sa metsotso e seng mekae ho fihlela qhalana tsoekere. Tlosa le pholile.
- 2Ka sekotlolo sa beha chickpeas e minyelelitse, minced cilantro, arugula, thinly sliced scallions, Remix a morara o omisitsoeng, oli kumine, letsoai le pepere. Ho kopanya ho tsona li sebelisa metsoako tsohle.
- 3Fafatsa le walnuts hasesaane toasted le teteaneng le ho mo sebeletsa hang-hang.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 684 | 127.9 | 25.5 | 13 |
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4.0
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