Peanut hummus thermomix

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peanut hummus thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 100 dikgerama Peanut
  • 400 dikgerama Chickpeas (makotikoting)
  • 30 dikgerama Oli ea mohloaare
  • 1 diyuniti Lemon
  • 2 dikgabana Mahoashe letsoai
  • 1/2 dikgabana Kumine
  • 45 dikgerama Ka yogurt tsa tlhaho
  • 1 dikgabana Paprika phofo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kenya khalase le khaola 100 g, peanut 5sec / vel 5. Tlosa 1 thispone le pokello ho khabisa. Kemiso ea mets 1 / vel 8.
  2. 2
    Tšela 400 g, chickpeas ka basketeng 'me rinse le jella.
  3. 3
    Eketsa chickpeas, 30 g, oli ea mohloaare e, 2 tbsp lero la lemone, 2 dikgabana letsoai, kumine 1/2 cuchradita (boikhethelo) le kenya e spatula haeba ho hlokahala ke leshano bocal hateletsoeng le beha 1 mets / vel tsoelang pele 5 - 10.
  4. 4
    Eketsa 45 g, ka yogurt le kopanya 30 set lao / vel 5.
  5. 5
    Agregar a letsoai le sirilamunu acidity fanoeng. Sebeletsa fafatsa le paprika le hasesaane makotomane ka hummus.
  6. 6
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 20.3 9.3 10.4
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5.0 1 comentario


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