Peanut hummus thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 100 dikgerama Peanut
- 400 dikgerama Chickpeas (makotikoting)
- 30 dikgerama Oli ea mohloaare
- 1 diyuniti Lemon
- 2 dikgabana Mahoashe letsoai
- 1/2 dikgabana Kumine
- 45 dikgerama Ka yogurt tsa tlhaho
- 1 dikgabana Paprika phofo
Instrucciones
6 pasos
- 1Kenya khalase le khaola 100 g, peanut 5sec / vel 5. Tlosa 1 thispone le pokello ho khabisa. Kemiso ea mets 1 / vel 8.
- 2Tšela 400 g, chickpeas ka basketeng 'me rinse le jella.
- 3Eketsa chickpeas, 30 g, oli ea mohloaare e, 2 tbsp lero la lemone, 2 dikgabana letsoai, kumine 1/2 cuchradita (boikhethelo) le kenya e spatula haeba ho hlokahala ke leshano bocal hateletsoeng le beha 1 mets / vel tsoelang pele 5 - 10.
- 4Eketsa 45 g, ka yogurt le kopanya 30 set lao / vel 5.
- 5Agregar a letsoai le sirilamunu acidity fanoeng. Sebeletsa fafatsa le paprika le hasesaane makotomane ka hummus.
- 6Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
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5.0
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