Falafel erekisi le lensisi Thermomix
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
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- 20 dikgerama Habore
- 67 dikgerama Dierekisi tala
- 33 dikgerama Lensisi
- 3.33 dikgerama Oli ea mohloaare
- 1/3 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Paprika phofo
- 17 dikgerama Pepere e khubelu
- 0.17 diyuniti Onion
- 10 dikgerama Sesame,
- 1 Picch Pepere
- 67 dikgerama Bolila tranelate
- 15 dikgerama Ricotta
- 1.67 dikgerama Scallion
Instrucciones
8
pasos
- 1Pheha le lensisi ka a phehile metsi ho fihlela le bonolo.
- 2Preheat ontong ho 180 · C. Hlophisa lakane ho baka le pampiri entsoeng ka letlalo.
- 3Kenya khalase le ho sila 60 g, oats 20 set lao / vel 10. Book.
- 4Beha metsoako setseng ba falafel sa (200 g, dierekisi thawed, 200 g, pheha lensisi, oli ea mohloaare e, 1/2 teaspoon letsoai, paprika, paprika, onion, sesame, le pepere) le lenaneo 2 set lao / turbo.
- 5Fatše metsoako ka spatula e, eketsa ea habore bo boloketsoe le reprogram 2 linako tse ling, ho fihlela motsoako e homogeneous, unmilled ka ho feletseng.
- 6Falafel foromo ya cm, 5 le bophara ba 'me a ho baka ho ° C metsotso 180 10 ka lehlakoreng le.
- 7Ho lokisa spaghetti, ka e hloekileng, e omeletseng khalase, eketsa metsoako tsohle (bolila tranelate, ricotta, 1/2 teaspoon letsoai, pepere ho latsoa le ho chives) le kopanya 20 set lao / bona 4. Pour ka koping ka.
- 8Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
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