Meqolong selemo
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 4 diyuniti Pampiri raese
- 1 diyuniti Avocado
- 1/2 diyuniti Pepere tala
- 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
- 1/2 lebekere Spinach
- 2 o tablespoons Tahini
- 1 diyuniti Rantipole
- 1/2 diyuniti Khubelu onion
- 2 o tablespoons Spaghetti soya
- 1/2 o tablespoons Mahe a linotši
- 1/4 o tablespoons Ginger ka phofo
- 1/2 diyuniti Lamunu
Instrucciones
5 pasos
- 1Ba ile ba ka tlatsa ba le seo ba se batlang: watercress, chisi, makhala, meroho, meroho e sa tšoaneng, guacamole, makhasi tala, joalo-joalo ...
- 2Bakeng sa spaghetti ea spaghetti e tsoakiloeng soya, ho fafatse ba lamunu lero, mahe a linotši le ginger.
- 3Khaola ea avocado ka hlobolisa, tšepe pepere julienne, spinach e metle, rantipole diithupa le pene onion.
- 4Na le metsoako e loketse ho tlatsa, ina ka makhasi a metsi bakeng sa metsotsoana 10 ka mocheso kamoreng, tlatsa le mene metshetshe bobeli ka hare ebe ka thata-thata joaloka mokotla robalang le ea pele!
- 5Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
333 | 30.4 | 8.5 | 23.1 |
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