Herbed besitsoe pelepele le li-mushroom

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Herbed besitsoe pelepele le li-mushroom

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1 diyuniti Pepere tala
  • 200 dikgerama Li-mushroom
  • 2 o tablespoons Scallion
  • 1 lebekere Quinoa
  • 1.5 lebekere Moro (meroho)
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    pelepele sehiloeng ka halofo, ho tlosa dipeo le likhopo 'me a beha a ba isa ho ka ontong ho fihlela ba le bonolo' me esita le chesoa. Ho sa le joalo, beha ba quinoa ka pitsa ka oli, saute motsotso mong le eketsa sa meroho moro le pinch ea letsoai. E ke e pheha ho fihlela le lithollo tsa moya e tlala quinoa le tse bonolo.
  2. 2
    li-mushroom Saute ka 'pan ho hadika ka oli banyenyane le nako le letsoai le pepere ho latsoa.
  3. 3
    Une Quinoa le champis le ka lekarecheng pepere dihalofo. Eketsa ea scallions hasesaane le gozarrrrr chiquitito!
  4. 4
    P.d: U se ke ua lebala ho scallions! Ho fana ka e phethehileng tatso.
  5. 5
    Haeba u khetha ho etsa moro maiketsetso: lahleloa pitsa e nang le lifate tsa mohloaare meroho oli u ka ho feletseng hlatsoa le sehiloeng likoto tse nyenyane, Fry ka 5 mins, ka nako eo eketsa 1-2 L ea metsi a chesang le lethopa lebeletsoe. Mathata le ho sebedisa.
  6. 6
    Camila Cariaga. Blog tatso ka. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 37.4 8.2 2.7
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