Tomaticán

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tomaticán

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 4 diyuniti Tamati
  • 1.25 lebekere Hoammeng poone desg
  • 200 dikgerama Namane (setulo)
  • 1.5 o tablespoons Ketchup
  • 3/4 lebekere Moro (nama)
  • 3/4 diyuniti Onion
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1/2 dikgabana Cayenne
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ka skillet, saute onion le konofolo metsotso 3. Ebe eketsa nama le saute hanyane.
  2. 2
    Ka pitsa, ditamati pica eaba o ba beha ho pheha le moro 'me se nōkiloeng ka letsoai, pepere le paprika.
  3. 3
    Ha langa le le lej e pheha, e bonolo le hoo e ka bang a rothelang ntle, eketsa Ketchup le threshed maízs.
  4. 4
    Pheha bakeng sa ka 10 metsotso e le voila! Hoo e ka bang kamehla ba a sebeletsa le raese kapa litapole empa ke kahoo ba ruileng le ba matla ba hore feela ea sebetsang ho phethahetseng!
  5. 5
    Haeba u khetha ho etsa moro maiketsetso: lahleloa pitsa e nang le lifate tsa mohloaare meroho oli u ka ho feletseng hlatsoa le sehiloeng likoto tse nyenyane, likotoana tsa nama ea khomo (mohlala), saute ka 5 mins, ka nako eo eketsa metsi 1-2 L chesang le lebeletsoe ho lethopa. Mathata le ho sebedisa.
  6. 6
    Camila Cariaga. Blog tatso ka. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 29.3 33 19.4
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