Cauliflower evavot

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Cauliflower evavot

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/4 diyuniti Kholifolaoa
  • 1 hanyane Oli
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1 diyuniti Lehe
  • 1 hanyane Phofo (ha ho na phofo)
  • 1 Picch Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 20 dikgerama Scallion
  • 60 dikgerama Ka yogurt tsa tlhaho
  • 25 dikgerama Mayonnaise
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Re hlatsoa kholiflower 'me ra e tlohela ka bohobe bo bobebe
  2. 2
    Ka pitsa ka metsi a chesang le letsoai re fana ka ho pheha ka metsotso e 10.
  3. 3
    Re tlosa le ho feta ka metsing a batang ho khaola ho pheha le ho tsilatsila metsi a mangata.
  4. 4
    Ha re le ka paneng re lata onion ka li-cubes le konofolo e khethiloeng, ho fihlela onion e sootho. Boloka.
  5. 5
    Motheong oo re o kenyelletsa cauliflower le mahe, re bohlokoa, ha re batle ho itokolla motsoako hanyane.
  6. 6
    Re beha motsoako ka sekotlolo ebe re eketsa onion ka sesepa sa pele, se boetse se eketsa phofo le halofo ea cibolett e khabisitsoeng, kopanya tsohle tse khabisitsoeng. (Coruma kapa ho roala liaparo tse ling tseo u li apereng li ka eketsoa.)
  7. 7
    Ka teraka e nang le ontong e thathamisitsoeng kapa ka pampiri ea botoro re ntse u beha thuso ea khaba motsoako oa cookie kapa croquette ho feta 8 cm.
  8. 8
    Mme re baka metsotso e 15 ka likhato tse 180 (ba tlameha ho ba sootho ka khauta)
  9. 9
    Sebeletsa ka sesepa hantle (kopanya yogurt, mayonnaise le li-chives tse ling hape li natefeloa)

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 12 7 12.4
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