Litapole tsa bona
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1.5 diyuniti Litapole
- 1 diyuniti Boniato
- 1/4 diyuniti Onion
- 1 diyuniti Lehe
- 3/4 lebekere Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1/4 lebekere Phofo (ha ho na phofo)
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
5 pasos
- 1Re lelama litapole le litapole tse tsoekere, eketsa mahe, eketsa phofo, haeba motsoako o tlameha ho eketsa phofo 'me re tiile.
- 2Ka pane, re futhumatsa oli e ngata le ka thuso ea khaba eo re e bokellang ho kopanya, ka thuso ea fereko eo re e fang sebopeho se potolohileng
- 3Fry ka mahlakoreng ka bobeli, re ba siela polelong e nang le pampiri e monyang, ho tlosa oli e setseng.
- 4Haeba re ba etsa pele re ka ba futhumatsa ka ontong
- 5Sebeletsa ka sethuthuthu a morui sa seaparo sa mofuta oa pepere.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
237 | 46 | 8.1 | 2.5 |
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