Lensisi yam

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lensisi yam

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 lebekere Raese
  • 1/2 lebekere Lensisi
  • 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1 diyuniti Boniato
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/4 dikgabana Kumine
  • 1/4 dikgabana Kheri
  • 1 Picch Pepere
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 lebekere Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tloha ho ua inela bosiu lensisi.
  2. 2
    Rinse le lensisi hantle, saute onion le pepere ho fihlela khauta sootho, eketsa ea grated, letsoai, linoko le sekoahelo ka a phehile metsi a rantipole.
  3. 3
    Eketsa ea lensisi le litapole diced litapole, e ke e pheha bakeng sa approx 25 mins, ke habohlokoa hore metsi likoahelo tsohle. Qetellong, eketsa raese 'me metsi a phehile ha e omisitsoeng le ho itšetlehile ka kamoo u ka rata. Ema 20 mins ho feta 'me o itokiselitse.
  4. 4
    Karolong ena ke khaola ea mollo, beha pitsa ka le blender ho sila le karolo ea sechu bakeng sa remereme marang, o ile a sebeletsa le cilantro le voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Ikamahanya le maemo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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