Quínoa Salad, Avocado le Palm

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa Salad, Avocado le Palm

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 1/2 diyuniti Avocado
  • 1/4 lebekere Peanut
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 1 diyuniti Scallion
  • 2 diyuniti Palmitos
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 diyuniti Lemon
  • 1/2 o tablespoons Mahe a linotši
  • 1/2 o tablespoons Mosetareta
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 2 diyuniti Lehe
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Bakeng sa quícoa e be e phethahetseng: Hlatsoa kapele ho strainer e sa feleng ho fihlela e sa tsoe metsi, e tlohele e be e lutla ebe e tsamaea ka mocheso o tlase,Ke ts'epa ka tonaster, ka metsotso e 15 mme ke itokisitse, e phethahetseng le Al Dente.Kenya letsoai ho latsoa.
  2. 2
    Hang ha libaka tsa bolulo hape 'me u li tlohele.
  3. 3
    Chop avocado ka likwere.Tšela peanut e ntle.
  4. 4
    Etsa mahe a thata a belisitsoeng (a ba phehelang ka metsing a belang bakeng sa metsotso e 8.).Ha e se e itokisitse, tlohella ho pholile ka tlasa molatsoana a metsi a batang, a ba peele ebe o a arola ka halofo.
  5. 5
    Hlatsoa le ho khefutsa cilantro e tšesaane.
  6. 6
    Ho khabisa li-adolllines (karolo e putsoa le e tšoeu).
  7. 7
    Khetha palema.
  8. 8
    Bakeng sa moaparo: Beha oli ea mohloaare, lero la lemone, mosetareta le letsoai ka botlolo ea khalase e nang le holimo le ho otla hantle.
  9. 9
    Kopanya Quina, Avocado, Civacado, Cilantro, Peanut le Onion.Tšela mahe a thata ebe u ba beha holim'a bona.
  10. 10
    Ho apara le moaparo mme o itokisitse!
  11. 11
    Connie Achurra.E fetotsoe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
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  • Excelente sana y natuural

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