Salmon Baked Salmon le Quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salmon Baked Salmon le Quínoa

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 1 diyuniti Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ho lokisa quínoa: Hlatsoa Quinoa hantle ka colander ho fihlela e emisa ka pitsong, e emetse ho pheha le ho tsamaea ka mocheso o tlase 15 metsotso.
  2. 2
    Preheat Oven ho 220 ° C.
  3. 3
    Ho thellela lero la lemone.
  4. 4
    Beha seqha sa salmon se sebetsang, se ba itlhaliseng oli le nako ea letsoai le pepere ka mahlakoreng ka bobeli.
  5. 5
    Tsamaea litlhapi tse apetsoeng metsotso e ka bang 25 kapa ho fihlela e phehoa.ser le Juice ea quícoa le ho fafatsa lero la lemone ka holim'a litlhapi.
  6. 6
    Sebeletsa ho tsamaea le quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
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