Salmon e phehiloeng ka litapole tse khotliloeng

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salmon e phehiloeng ka litapole tse khotliloeng

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1 diyuniti Lemon
  • 2.5 diyuniti Litapole
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bakeng sa puree: hlatsoa le ho hlatsoitsoe litapole.Ka pitsa (e lahlehileng, e se e ntse e phehiloe (e bobebe) ho fihlela u theha botoro ea puree.Tsosa ho Homogenize.incorporate ka lebese ho fihlela nako eo u e batlang.
  2. 2
    Preheat Oven ho 220 ° C.
  3. 3
    Ho thellela lero la lemone.
  4. 4
    Beha seqha sa salmon se sebetsang, se ba hlakise ka oli le nako ea letsoai le pepere ka mahlakoreng ka bobeli.
  5. 5
    Tsamaisa litlhapi tse apetsoeng metsotso e ka bang 25 kapa ho fihlela e phehoa.serve hang-hang le lero la lemone ka holim'a litlhapi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
483 42.2 34.3 19.8
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3.0 1 comentario


  • Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo

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