Li-tortilla tsa linaoa tse nang le ham
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 diyuniti Lehe
- 200 dikgerama Linaoa hoammeng
- 25 dikgerama Ham (leoto)
- 2 diyuniti Litapole
- 1/2 diyuniti Onion
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
6 pasos
- 1Peel le ho pheha linaoa (beha ka pitseng ka metsi a belang le letsoai. Tloha metsotso e 10-15 hore e be bobebe).
- 2Ebola onion, o hanne pene le Fry ho fihlela e le putsoa.
- 3Kenyan ho linaoa, ham e halikiloeng le ho pheha e ntse e tsoela pele metsotso e 5.
- 4Peel, o hlatsoa le ho lahloa litapole. Lametseng le oli e ngata ho fihlela e le bonolo.
- 5Bea mahe, kopanya le litapole, Satutéed of Bealls ebe o beha tsohle ho tšelisa terlon ea oli.tull ka lehlakoreng le leng.
- 6Ho sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
320 | 49.6 | 19.4 | 5.4 |
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