Raese e halikiloeng e nang le prawns

Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli ea oli le ho lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, ​​hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.

Ho sa le joalo, beha blocolis ka pitsa ka metsi a belang ka lebaka la metsi a mangata bakeng sa metsotso e 4 mme u boloke.

Fafatsa pane e kholo, eketsa halofo ea oli eohle, Fry paprika e khaotsoeng metsero le buka ka sekotlolo se fapaneng.

Ka pane eona e eketsa oli kaofela ebe u e emela hore e futhumale, eketsa likotoana tse halikiloeng le Fry metsotso e 20, eketsa raese le Fry metsotso e 5 kapa ho fihlela khauta

Eba le raese ka sekotlolo se nang le pepere le brocolis.

Ka pane e le 'ngoe eketsa oli e ngata ebe u eketsa lipopara.

Sautés bakeng sa motsotso o le mong, eketsa sesepa sa soya ebe u pheha. Pheha metsotso e 3. Kenya motsoako oa meroho le raese, oka onion ebe oa e eketsa. Recelexe 'me u sebeletse hang-hang.