Likhoho tsa likhoho tse nang le bo-'mōpo ba couscous "chupe" 7
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 lebekere Cous cous
- 37 dikgerama Khubelu onion
- 18 dikgerama Shallot
- 67 dikgerama Ketchup
- 17 dimililitha Whisky
- 20 dikgerama Chancaca
- 20 dikgerama Sootho tsoekere
- 1/3 o tablespoons Khobokellane tamati
- 18 dikgerama Apole cider asene
- 1/3 dikgabana Paprika phofo
- 1/2 dikgabana Mosetareta
- 1/2 dikgabana Spaghetti Worcestershire
- 1 Picch Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 300 dikgerama Khoho (letsoele)
- 1/3 dikgabana Phofo (ha ho na phofo)
Instrucciones
8 pasos
- 1Beha onion le shallolot ka khalase. Chop 3 sec / lebelo la 3. Fokotsa metsoako ea sekepe ka thuso ea spatula.
- 2Kenya The Kétchup, whisky, "chupe" 1, blonde ea tsoekere, phoka ea paparika, mosetareta le pepere ea Senyesemane, letsoai le pepera. Sebakeng sa beaker, beha baskete ka holimo (kahare) ho pota le sauuté 8 min / 120 ° C / lebelo 2.
- 3Kenya gblet ka holimo (kahare) ho potoloha le lenaneo la 40 sec / lebelo le tsoelang pele 4-8.
- 4Kenya matsoele a likhoho, phofo ebe u beha basketeng ka holimo (kahare). Pheha 15 Min / 120 ° C / Reverse Giro / lebelo la 1.
- 5Kenya gblet ka holimo (ka hare) ho pota le ho potoloha ha 4 / reverse rotation / lebelo 4.
- 6Beha sekotlolo holim 'a holimo (kahare) ea khalase le ka hare ho eona, ka hare ho eona, nahana ka boselamose. Tlosa le ho e boloka.
- 7Kenya khalase ea 150 cc ea metsi, khaba e le 1 ea letsoai le mocheso 4 min / 100 ° C / lebelo la 1. Tšela metsi a chesang ka sekotlolo le bo-'mōle, o tlose hang ka sfatula ebe o ema ha o ntse o na le risepe. Omella khalase.
- 8Sebeletsa likhoho tse tsamaeang le couscous.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 622 | 79.6 | 55.2 | 5.9 |
tiene varios errores, nunca aparece cuando poner el vinagre de manzana, dice pesar el cus cus cuando están pidiendo 2 tazas de éste. No queda claro que hay que reservar el pollo en un bol para hacer el cus cus.