Kholifolaoa le spinach croquettes thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 dikgerama Onion
- 20 dikgerama Oli ea mohloaare
- 70 dikgerama Chard
- 500 dikgerama Kholifolaoa
- 1/2 dikgabana Kumine
- 1/2 dikgabana Cayenne
- 1 dikgabana Omisitsoeng oregano
- 2 diyuniti Lehe
- 40 dikgerama Breadcrumbs
- 1.5 dikgabana Letsoai
- 1 dikgabana Pepere
- 1 dikgabana Turmeric
- 50 dikgerama Ka yogurt tsa tlhaho
- 50 dikgerama Mayonnaise
- 15 dimililitha Lemon
Instrucciones
9 pasos
- 1Ho lokisetsa: Cut ea chard le kholifolaoa likoto. Book.
- 2Bakeng sa croquettes, beha ka sejana 150 g, onion le ratha 4 set lao / vel5. Fatše metsoako ka spatula ka
- 3Eketsa 10 g, oli ea mohloaare e le Fry 8 mets / 120 ° C / vel khaba. Eketsa 70 g ya spinach, kholifolaoa 500 g,, 1/2 tsp kumine (khetho), 1/2 teaspoon pepere, oregano 1 tsp le chop 5sec / vel 5. Lower metsoako khalase le hape ha ho hlokahala chopping 2sec / vel 5. Pour ka sekotlolo le pokello.
- 4Beha lithipa serurubele, eketsa kholifolaoa motsoako, 10 g, ka oli ea mohloaare, 1/2 teaspoon letsoai, pepere ho latsoa le kemiso e ntle beaker 15 mets / 120 ° C / vel khaba. Hasa motsoako ka sekotlolo le ema ho pholile metsotso e 10
- 5Preheat ontong ho 250 ° C le mola makotikoti 2 ya pampiri ontong ho baka
- 6Beha serurubele ka khalase ntle motsoako batang, eketsa 1 lehe, 1 lehe, 40 g, ea breadcrumbs, 1/2 tsp letsoai le pepere ho latsoa. Mix 4 set lao / vel 4
- 7Croquette foromo ka thuso ea tablespoons 2 'me a beha ka maleke lokisitseng. apeha ka metsotso e 15 kapa ho fihlela khauta sootho
- 8Bakeng sa spaghetti: e hloekileng khalase le e omme. Beha 1 tsp turmeric, ka yogurt Quillayes 50 g,, 50 g, mayonnaise, 15 g, sirilamunu lero 1 pinch letsoai le pepere ho latsoa. Kopanya 15 set lao / vel 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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