Lentil hamburgers mabapi le bohobe "chupe" 7
19 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
19 ingredientes
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- 33 dikgerama Raese
- 33 dikgerama Raese sootho
- 93 dikgerama Lensisi
- 2 diyuniti Scallion
- 27 dikgerama Litapole
- 27 dikgerama Rantipole
- 13 dikgerama Oli ea mohloaare
- 17 dikgerama Habore
- 1/3 o tablespoons Parsley
- 2.67 diyuniti Hamburger pelote
- 1 diyuniti Tamati
- 1 diyuniti Avocado
- 0.17 diyuniti Lettuce
- 1.33 o tablespoons Mayonnaise
- 1.33 o tablespoons Ketchup
- 1.33 o tablespoons Mosetareta
- 1/3 o tablespoons Kheri
- 1 Picch Pepere
- 1/3 dikgabana Letsoai
Instrucciones
9 pasos
- 1Go ipaakanya: Roala lensitha ka lihora tse 8, raese e sootho ea lihora tse peli. Boloka. Khaola litsu le rantipole likoto, litapole ho la 4, ho la 4, ho theola parsley. Boloka.
- 2Beha raese 'me u rushele 20 sec / bona 10. U ka sebelisa tenko kapa bohobe rallado haeba u na le tsona, li sebelisana le se fumanehang hae.
- 3Kenya khalase ea 1000 g ea metsi, khaba e le 'ngoe e kolobisitsoeng ke meroho, e kolobisitsoeng le e loileng le ho nkimela raese e felletseng. Pheha metsotso e 30 / varoma / morao-rao twisse 1. Lekola ho pheha ha bona. Tšela ka sekotlolo ka basketeng ho tšela mokelikeli o feteletseng.
- 4Beha khalase matali, litapole tsa 80 g, Carrot le 20 g ea oli ea mohloaare. Chop 4 sec / bona 5. Joale sekepe sa 50 min / 120 ° C / bona 1.
- 5Kenya Rice Brown raese, Lensisi a Boch, Kopanya 20 Sec / Reverse ho potoloha / ho bona 4.
- 6Foromo ea 8 'me u tsamaee ka har'a phofo ea raese e lokiselitsoeng mohatong oa morao
- 7Hlatsoa Lettuce, khaola langa le lekhabane ka linoko, sefoto sa avocado.
- 8Emisa ba boholong ka lebaka la tatso le tamati, lettuce, avocado le moaparo.
- 9Bárbara larraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 647 | 88.4 | 19.5 | 26.3 |
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