Li tutuke tse lero ka ontong le litlama tse ntle tse nang le Quina

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Li tutuke tse lero ka ontong le litlama tse ntle tse nang le Quina

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 1/4 lebekere Oli
  • 4 diyuniti Turkey (letsoele fillets)
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 1/4 lebekere Parsley
  • 1 hanyane Basil
  • 1/4 lebekere Koena
  • 2 diyuniti Lemon
  • 25 dimililitha Spaghetti soya
  • 1.5 o tablespoons Mahe a linotši
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ho lokisa quínoa: Hlatsoa Quinoa hantle ka colander ho fihlela e emisa ka pitsong, e emetse ho pheha le ho tsamaea ka mocheso o tlase 15 metsotso.
  2. 2
    Moralo o mong le o mong oa mesinade (Cilantro, parsley, parsley, parsley, parsley, mince lero la linotsi (mahe a 2
  3. 3
    Ka nako eo, ke seli bakeng sa ontong, beha matsoele, setlolo se halikiloeng ebe o emela lihora tse ka bang 3 sehatsetsing.
  4. 4
    Ebe u phela Oven ho isa ho likhato tse 180 ebe u beha seliba sa Turkey (ka sesepa sa marina) ho baka metsotso e 30 'me ha ho joalo, e tlohele hanyane).
  5. 5
    Tsamaea mohloli o tsoang ka ontong 'me u ka kuta matsoele ka halofo kapa a li sebeletsa ka botlalo ka likhaba tse ngata.
  6. 6
    Camila ciaiga.blog of tatso eohle ea ka.adent.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
868 62.1 96.2 25.1
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