Charquicán jeng nama

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Charquicán jeng nama

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Mokopu
  • 1 diyuniti Litapole
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/4 lebekere Arvejas
  • 0.38 lebekere Hoammeng poone desg
  • 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/4 lebekere Spinach
  • 1/4 dikgabana Chilean pepere ho peista
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Mahoashe letsoai
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Peel le khaola ea onion otile haholo.
  2. 2
    Hlatsoa le ho khaola le pepere e khubelu ka dikotwana tse nyane.
  3. 3
    Hlatsoa, ​​lekhapetleng le sehiloeng ka junifomo dikotwana tse litapole, lihoete le squash.
  4. 4
    Mocheso oli ka saucepan fetang mocheso mahareng, eketsa ea onion le Fry. Eketsa ea paprika, pepere e khubelu le pherekano.
  5. 5
    Eketsa litapole, mokopu le rantipole. Eketsa metsi a batang ho koahela oa ho lokisetsa le ho pheha bakeng sa mins 20 kapa ho fihlela le bonolo.
  6. 6
    Pheha ea dierekisi le poone ka pitsa ea metsi a phehile le pinch ea leoatle letsoai.
  7. 7
    Eketsa ea dierekisi le poone ho charquicán e le ho mo sebeletsa.
  8. 8
    José María Sol Fliman & Buttazzoni. Bana ba ho ja. Ikamahanya le maemo 2016.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
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