Bijoux salate le meroho le spaghetti eggplant "thermomix"
13
INGREDIENTES •
9
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
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- 1 diyuniti Eggplant
- 1 meno Konofolo
- 1 o tablespoons Letsoai
- 320 dikgerama Bijoux (likaroloana)
- 20 dikgerama Oli ea mohloaare
- 1/2 lebekere Basil
- 1 diyuniti Lemon
- 1/4 dikgabana Kumine
- 200 dikgerama Tamati ciliegia
- 300 dikgerama Broccoli
- 1/2 diyuniti Onion
- 1 lebekere Hoammeng poone desg
- 120 dikgerama Parmesan chisi
Instrucciones
9
pasos
- 1Preheat ontong ho 200 ° C. tlotsa ka ho baka le ka oli le behella ka thōko. Pepeta lero la lemone on. Pheha le broccoli a al dente. Lokisetsa poone e tsamaisoa ka sephutheloana. Cherry ditamati khaola ka dihalofo. Saute onion fihlela kofi.
- 2Hlatsoa eggplant le sehiloeng ka halofo lengthways. Etsa lesoba tse nyenyane bohareng ebe se ngola clove konofolo. Beha dihalofo eggplant ka floating ho itokisa.
- 3Bake ho 15 mins ka 200 ° C, delas ea ka morao 'me a ho baka metsotso e 15 ho feta. Tlosa ho tloha ka ontong, sekoahelo ka foil eggplant ho fufuleloa 'me pholile tsa 30 mins.
- 4Ho sa le joalo, beha ka sekepe 1200 ml tse metsi le kemiso ea 10 mets / 100 ° C / 1 lebelo.
- 5Eketsa ea bijoux le letsoai. Beha beaker Varoma (ntle le ka holimo (ka hare) potoloha) boemong ba ho thibela ho belisoa metsi khaphatseha ho tswa a qalang le beha nako eo o ile a bontša ka ho le pakete / 100 ° C / chenchana / lebelo 1. Drain bijoux ka Varoma setshelo behoa ka sekotlolo le pokello ea ho pheha mokelikeli. Pholileng koale tlas'a matha metsi a batang ho thibela ho pheha 'me le tšollele ka sekotlolo sa.
- 6Le khaba ka, scoop nama ea dihalofo tse pedi ea eggplant halikiloeng le garlic le behella ka thōko.
- 7Beha ka khalase eggplant makhasi ao le konofolo tse halikiloeng, oli, Basil, lero squeezed lemon, kumine, 100 di ml ka ho pheha mokelikeli 'me letsoai le silakanya 30 set lao / lebelo 5. C ka spatula e, metsoako fatše ka di-blades le silakanya mets 1 / lebelo 10. Pour ka sekotlolo le beheloa ho mo sebeletsa.
- 8Kenya sekotlolo ditamati lipapali ciliegia ka halofo, broccoli florets, poone, halikiloeng onion le parmesan chisi.
- 9Sebeletsa le spaghetti eggplant.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
254 | 38.9 | 12.2 | 7 |
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