Broccoli au gratin

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Broccoli au gratin

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 diyuniti Broccoli
  • 250 dimililitha Lebese kakaretso
  • 1 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 60 dikgerama Grated parm chisi
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hlatsoa broccoli tlas'a metsi ho tlosa litšila ho ka khonehang.
  2. 2
    Khaola likoto 3 kapa 4 (kgolo) 'me sekoahelo ka metsi ka pitsa. Tšela letsoai le pheha bakeng sa ka 15 mins, ho fihlela re ka khomarela thipa le hore sena le tsoa ka ntle ho mathata.
  3. 3
    Ha a ntse a pheha, lokisa bechamel. Beha botoro le ka saucepan 'ngoe le futhumatsa holim'a tlaase mocheso. Ebe eketsa ea le phofo le tlohela hore pheha metsotso e 3 ho tlosa tatso tala.
  4. 4
    Ebe eketsa lebese chesang butle le sisinyeha. Ke hore nka methaka le hlohlelletsa ho fihlela e se e kopantswe. Le 4 kapa ya 5 batches, e tla ho lekane. E tla ba ho ena le mokelikeli spaghetti. Salpimentar le pheha metsotso e 10 ha a ntse a susumetsang maikutlo ka linako tse ling.
  5. 5
    Entsoeng mehato fetileng tse peli, 'me sehiloeng broccoli likoto tse nyenyane, ka menoana 3 ka seemo. Beha tsa likotoana ka lakane sa baka kapa lipitsa ka bomong.
  6. 6
    Holimo beha broccoli bechamel. Joale e ntan'o ba chisi grated le tsoele ontong fetang mocheso mahareng. Ebe bulela Grill le tse ka bang 5 mins fihlela qhibilihile.
  7. 7
    Sheba ka hloko hlahloba boholo ba fonte ho sebelisoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
258 16.5 14 15.5
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