Long e phela ka koloing ea carbonada

18 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Long e phela ka koloing ea carbonada

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 500 dikgerama Veal (chingolo)
  • 1 dikgabana Phofo (ha ho na phofo)
  • 1 diyuniti Rantipole
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1 meno Konofolo
  • 1 o tablespoons Botoro
  • 1 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 1 o tablespoons Chilean pepere ho peista
  • 1 dikgabana Merkén
  • 1/4 dikgabana Kumine
  • 1 o tablespoons Asene veine
  • 1/2 diyuniti Moro (meroho)
  • 1 lebekere Hoammeng poone desg
  • 1/4 lebekere Raese
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Lijo tse khutšoane ho 1 × 1 li-cubes. E feta ka sekotlolo 'me e lahlela phofo. Kopanya hantle ebe u tloha ka letsoho.
  2. 2
    Khutšoane ka li-cubet. Ho khaola onion e ntle le konofolo.
  3. 3
    E futhumatsa pitsa e bohareng holim'a mocheso o mahareng, o lahlela ka botorong le jet ea oli ea mohloaare. Ha ho chesa ho eketsa li-cubes tsa nama ebe li li ts'oasa hantle, li hlohlelle nako le nako, nako le nako e le metsotso e 5.
  4. 4
    Ebe u nka meroho, asene 'me a kopanya hantle. O eketsa li-pellets tse ntle tsa letsoai la leoatle, pepere ea leoatle, pepere le aliños, ea morao-rao ho tatso ea botho ba hau. Surford metsotso e seng mekae ebe o eketsa moro. E nchafatse le holimo (ka hare) ho pota pitseng.
  5. 5
    Tlama mollo ebe u se ke ua pheha bakeng sa hora e le 'ngoe, ka holim'a ho hlokahala, ho hlokahala, e le hore ho beoa habonolo.
  6. 6
    Ha nako e ntse e letsetsa metsotso e 40, eketsa raese, hlohlelletsa le ho tsoela pele ka ho pheha.
  7. 7
    Metsotso e 10 hamorao ea theoha poone ebe o tsoela pele ho fihlela e phethela nako ea ho pheha.
  8. 8
    Ho phetha bopaki ba hore na letsoai le ntse le hlokahala hanyane. E na le sethunya le cilantro e ncha e khethiloeng.
  9. 9
    Haeba u rata ho etsa moro oa hae: E ntse e tsamaea ka pitseng ka meroho meroho ea metsi e hlatsoang 'me u behe ka metsi a robeli ebe u tšepa. Kopetla le ts'ebeliso.
  10. 10
    Sansabor e ikakhela.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
837 28.3 70.4 49.3
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