Filetitos Turkey le puree mokopu

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Filetitos Turkey le puree mokopu

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 4 diyuniti Turkey (letsoele fillets)
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 250 dikgerama Mokopu
  • 1/4 lebekere Tranelate
  • 1 o tablespoons Oli
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Bakeng sa puree: Peel ea mokopu le sehiloeng likoto mahareng. Kenngoa e ka kgona a ontong ntle letsoai kapa oli le besitse e ka bang ka 30 mins.
  2. 2
    Etsa spaghetti le eiee, lihoete, oregano le hanyane sonobolomo oli.
  3. 3
    Ha squash ke loketse (bonolo) fatše ka fereko kapa blender latela ratang. Eketsa ea sofrito le tranelate le tsoela pele sebetsana ho fihlela e fihla a lakatsa tumellano.
  4. 4
    Ho lokisetsa filetitos Turkey: netile mong le letsoai filetito le pepere le se thatela e mong le e ka sekhechana sa pampiri ka oli fafatse alusa mohloaare. Li kenya ka e le sejana ho baka. Li kenya ka ontong ho mins 25 ka 220 ° C. Off ontong 'me ema ka monyako koaloa kahoo ba lero.
  5. 5
    Sebeletsa le tse khotliloeng mokopu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
737 8.5 93.3 34.5
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