Hamburger ea maiketsetso e nang le tšepe

12 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Hamburger ea maiketsetso e nang le tšepe

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 dikgerama Nama ea khomo (fatše)
  • 1 diyuniti Lehe
  • 0.38 lebekere Breadcrumbs
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/2 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 diyuniti Chard
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1 o tablespoons Oli
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hlatsoa pela chard.BOL
  2. 2
    Tšela le ho pepeta le grinde ho li-ardence.add oli ea mohloaare e lakatsehang.addle.
  3. 3
    Etsa potlako ka onion, carrot, Oregono le oli e nyane ea mohloaare.
  4. 4
    Kopanya le matsoho a hau, bohobe le mahe.
  5. 5
    Kenya softrito le kopanya hantle.Saldary e phutholohile.
  6. 6
    Theha maraba a hamburger a mang ho ba hlolloa oli.
  7. 7
    Sebeletsa ho tsamaea le Pasf pasé.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
515 24.7 43.8 26.2
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